Bóle pleców to bardzo częsta przypadłość, przez którą cierpi coraz więcej osób. Silne bóle w plecach mogą mieć różną przyczynę, która nie zawsze jest związana z chorobą. Zaś problemy z plecami coraz częściej miewają nawet bardzo młode osoby.
Jednym z podstawowych i najczęstszych powodów, dla których bolą nas plecy jest ich przeciążenie, niewygodna pozycja spania i siedzenia, zbyt mało ruchu, a także stres. Na szczęście, z większą częścią z tych bardzo popularnych przyczyn jesteśmy wstanie sobie poradzić w dość krótkim czasie. Jeśli prowadzimy siedzący tryb życia powinniśmy zadbać o wygodne krzesła (również w pracy), bądź zastosować odpowiednie podkładki pod kręgosłup, które nakłada się na krzesło i można swobodnie wypoczywać siedząc. Jeśli zauważamy, że najczęściej plecy bolą nas po nocy, warto zastanowić się nad łóżkiem czy materacem, na którym śpimy. Niezwykle często to one są przyczyną naszych problemów, a zastosowanie nowego materaca czy specjalnych podkładów może całkowicie zlikwidować przyczynę niewygody.
W przypadku stresu konieczne zaś jest rozluźnienie. Najlepszym sposobem na to mogą okazać się masaże, które w dość szybkim czasie pozwalają rozluźnić się i całkowicie zapomnieć o napięciu. Niestety, w obecnych czasach bardzo duża liczba Polaków cierpi z powodu nadmiernego stresu. Przez to pojawiają się u nas choroby i dolegliwości bólowe, zaś bóle pleców to jedne z najczęstszych objawów stresu. Jeśli więc podejrzewamy, że naszym problemem jest stres, warto wybrać się na masaże i po serii zabiegów niemal zupełnie zapomnieć o tym bardzo nieprzyjemnym problemie.
Nie należy również zapominać o odpowiedniej dawce ruchu. Nawet masaże nie są w stanie całkowicie zlikwidować naszych problemów, jeśli nie zaczniemy dbać o siebie na wielu płaszczyznach, w tym również poprzez odpowiednią, codzienną dawkę ruchu. Pamiętajmy, że spokojny spacer, czy szybka jazda na rowerze również mogą nas odprężyć i pomóc zapomnieć o stresujących sytuacjach. Dzięki temu pozbędziemy się wielu problemów ze zdrowiem.