Masaże ciała są popularną metodą fizjoterapeutyczną, która zyskuje coraz większą liczbę zwolenników. Ich wpływ na zdrowie jest nieoceniony: mają nie tylko funkcje zdrowotne, ale również poprawiają samopoczucie i wygląd skóry.
Najpopularniejsze rodzaje masażu
Masaż może być wykonany na każdą partię ciała. Często wykonuje się masaże twarzy, które poprawiają kondycję skóry, wpływają na minimalizowanie zmarszczek oraz mogą efektywnie modelować owal twarzy. Do najczęściej wykorzystywanych zabiegów tego typu na całe ciało należą:
Masaże klasyczne
Klasyczna forma masażu opiera się na uciskaniu poszczególnych części pleców, co powoduje rozluźnienie mięśni. Często wykorzystuje się również oliwkę, kremy odżywcze lub olejki naturalne, które dodatkowo poprawiają kondycję skóry. Masaże klasyczne mają różne formy i wywodzą się z różnych stron świata, często również zawierają w sobie elementy aromaterapii. Ma działanie przede wszystkim terapeutyczne, eliminuje ból pleców oraz powoduje zmniejszenie napięcia mięśni.
Masaże sportowe
Masaże sportowe są nieco bardziej intensywne, a ich celem jest rozluźnienie mięśni, które są szczególnie aktywne podczas wysiłku fizycznego. Jego celem jest zminimalizowanie ryzyka wystąpienia kontuzji oraz zapewnienie ulgi w przypadku wystąpienia nadwyrężeń i tzw. „zakwasów”. Tego rodzaju zabiegi mogą być dostosowane do rodzaju aktywności fizycznej tak, by maksymalnie podnieść ich skuteczność.
Masaże lecznicze
Masaże lecznice są najbardziej wymagającą formą tego typu zabiegów. Wykonywane są przed doświadczonych i wykwalifikowanych fizjoterapeutów. Pomagają na wiele różnych schorzeń, przede wszystkim tych, które wiążą się z nieprawidłowym funkcjonowaniem układu szkieletowego. Nieumiejętne wykonanie masażu leczniczego może nie tylko nie pomóc, ale wręcz zaszkodzić, dlatego tak ważne jest wybieranie zakładów fizjoterapeutycznych, które zatrudniają wykwalifikowaną obsługę medyczną.
Masaże – wady i zalety
Jedyną wadą regularnego wykonywania masaży jest ich cena – niektóre z zabiegów mogą być wyjątkowo kosztowne. Należy pamiętać, że w przypadku wszelkich problemów zdrowotnych (w szczególności związanych z układem kostnym i kręgosłupem) przed wizytą należy skonsultować się z lekarzem. Masaże wpływają na naszą postawę, łagodzą dolegliwości bólowe oraz doskonale relaksują. Zmniejszają napięcie mięśni oraz poprawiają ukrwienie całego ciała. Nie bez znaczenia jest również ich wpływ na wygląd i stan skóry: mogą eliminować cellulit, poprawiać jędrność oraz modelować sylwetkę.